สาระน่ารู้

ความรู้เบื้องต้นเรื่องที่นอนนะครับ

ที่นอนที่ดีคือเวลาเรานอนลงไปแล้วจะต้องเต็มหลัง ส่วนเรื่องนุ่มหรือแน่นแล้วแต่ความชอบของคนครับ โดยการอาจจะทดลองคือเวลานอนลงไปแล้วแผ่นหลังจะต้องตรงหรือเอนงอได้นิดหน่อย แต่เวลาถ้าเราเอามือสอดตรงแผ่นหลังจะต้องเต็ม ( …

ความรู้เบื้องต้นเรื่องที่นอนนะครับ อ่านเพิ่มเติม »

บางทีการงดเว้นบางกิจกรรมก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

วิธีการนอนหลับดีขึ้น? จะนอนหลับได้อย่างรวดเร็วภายใน 40 วินาที? บางทีการงดเว้นบางกิจกรรมก่อนนอนจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

ถึงเวลาต้องเปลี่ยนหมอนหรือยัง?

หน้าที่ของหมอนที่ดีคือต้องมอบความสุขสบายในขณะนอนหลับให้กับคุณ ซึ่งหมอนที่ดีต้องช่วยปรับตำแหน่งของศรีษะให้เข้ากับระดับของคอและกระดูกสันหลัง และหมอนที่ดีต้องมอบความนุ่มสบายให้กับคุณ โดยเฉลี่ยแล้วหมอนของคุณจะทำหน้าที่เหล่านี้ประมาณ 2,500 …

ถึงเวลาต้องเปลี่ยนหมอนหรือยัง? อ่านเพิ่มเติม »

วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสำหรับคุณ

คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสำคัญเกี่ยวกับการเลือกหมอนเว้นเสียแต่ว่าพวกเขานอนหลับไม่ดีหรือต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวด (มักเป็นอาการปวดคอหรือปวดหลัง) การมีหมอนที่เหมาะกับตัวเองส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การเลือกหมอนที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนแรก คงไม่มีหมอนแบบเดียวที่เหมาะสำหรับทุกคน …

วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสำหรับคุณ อ่านเพิ่มเติม »

error:
  • Sign up
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
Scroll to Top