ความรู้เบื้องต้นเรื่องที่นอนนะครับ
ที่นอนที่ดีคือเวลาเรานอนลงไปแล้วจะต้องเต็มหลัง ส่วนเรื่องนุ่มหรือแน่นแล้วแต่ความชอบของคนครับ โดยการอาจจะทดลองคือเวลานอนลงไปแล้วแผ่นหลังจะต้องตรงหรือเอนงอได้นิดหน่อย แต่เวลาถ้าเราเอามือสอดตรงแผ่นหลังจะต้องเต็ม ( …
สาระน่ารู้
บางทีการงดเว้นบางกิจกรรมก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
วิธีการนอนหลับดีขึ้น? จะนอนหลับได้อย่างรวดเร็วภายใน 40 วินาที? บางทีการงดเว้นบางกิจกรรมก่อนนอนจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
ถึงเวลาต้องเปลี่ยนหมอนหรือยัง?
หน้าที่ของหมอนที่ดีคือต้องมอบความสุขสบายในขณะนอนหลับให้กับคุณ ซึ่งหมอนที่ดีต้องช่วยปรับตำแหน่งของศรีษะให้เข้ากับระดับของคอและกระดูกสันหลัง และหมอนที่ดีต้องมอบความนุ่มสบายให้กับคุณ โดยเฉลี่ยแล้วหมอนของคุณจะทำหน้าที่เหล่านี้ประมาณ 2,500 …
วิธีการเลือกหมอนที่เหมาะสำหรับคุณ
คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสำคัญเกี่ยวกับการเลือกหมอนเว้นเสียแต่ว่าพวกเขานอนหลับไม่ดีหรือต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวด (มักเป็นอาการปวดคอหรือปวดหลัง) การมีหมอนที่เหมาะกับตัวเองส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การเลือกหมอนที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนแรก คงไม่มีหมอนแบบเดียวที่เหมาะสำหรับทุกคน …