ที่นอนที่ดีคือเวลาเรานอนลงไปแล้วจะต้องเต็มหลัง ส่วนเรื่องนุ่มหรือแน่นแล้วแต่ความชอบของคนครับ โดยการอาจจะทดลองคือเวลานอนลงไปแล้วแผ่นหลังจะต้องตรงหรือเอนงอได้นิดหน่อย แต่เวลาถ้าเราเอามือสอดตรงแผ่นหลังจะต้องเต็ม ( สอดมือได้ยากครับ ) ข้อควรระวัง ถ้าเลือกที่นอนแน่นไปเวลาเรานอนลงไปแล้วอาจจะเจ็บตรงหัวไหล่ท่าชอบนอนตะแคง หรือตามข้อต่อต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ถ้าเลือกที่นอนนุ่มไปบางทีอาจจะเมื่อย ครับเวลานอน เพราะฉะนั้นในการเลือกซื้อ อยากให้ดูที่นอนที่ออกแนว กลาง ๆ ก่อน แล้วค่อยไปลองตัวที่นุ่มกว่าหรือแน่นกว่า ตามความชอบครับ แล้วคุณจะได้คำตอบในใจว่าคุณชอบแบบไหน….เวลาลองที่นอนอยากให้ลองเอนนอนดูนะครับ อยาตัดสินใจว่าที่นอนตัวนี้ดี หรือ ไม่ดี จากการนั่ง หรือใช้เข่าทั้ง 2 ข้างกดครับ เพราะเวลาคุณนั่ง หรือ ใช้เข่ากด มันเป็นแรงที่กดทับแต่ 1 – 2 จุด แต่เวลาคุณนอนลงไปจริง ๆ มันคือการกระจายน้ำหนักทั้งตัวร่างกายครับ ซึ่งมันจะดูเหมือนว่าแน่นกว่าเดิม ไม่ได้จมหรือยวบเหมือนเวลาคุณนั่งหรือใช้เข้ากด
ภาพ: Back Clinics from Internet
นอนพื้นแข็ง เป็นผลดีต่อโครงสร้างการเรียงตัวของกระดูกภายในร่างกาย เพราะเป็นธรรมชาติที่วิวัฒนาการปรับตัวมากับการนอนพื้นดินมาแต่ไหนแต่ไร แต่อาจรู้สึกไม่ค่อยสบายผิวเพราะร่างกายจะถูกพื้นแข็งนั้นต้านน้ำหนักแบบทื่อๆโดยไม่มีการช่วยดลหรือ absorb แรงกดทับของร่างกายนอนพื้นนุ่มยวบยาบ เป็นผลดีต่อความรู้สึกทางผิวหนังภายนอกและเนื้อเยื่อร่างกายส่วนที่ถูกกดทับ แต่เป็นผลเสียต่อโครงสร้างของกระดูกภายในได้ดังนั้นถ้าต้องการผลดีต่อโครงสร้างกระดูกก็ควรเน้นนอนพื้นแข็ง ถ้าต้องการผลดีต่อผิวหนังและเนื้อเยื่อร่างกายที่ต้องถูกกดทับตอนนอนก็ควรเน้นนอนพื้นนุ่ม หรือถ้าจะบูรณาการทั้ง 2 อย่างก็ให้เป็นที่นอนที่ผสมผสานทั้งความแข็งและนุ่มสบายตัว
ที่นอนที่ดีควรมีลักษณะระดับความนุ่ม หรือแน่นที่พอดี ไม่นุ่มหรือแน่นเกินไป แต่ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับโครงสร้าง และสรีระของแต่ละบุคคล ซึ่งถ้าคุณได้ทดลอง นอนดูแล้ว ไม่เกิดอาการปวดหลัง ก็ถือว่าใช้ได้ และควรเลือกที่นอนที่มีความยาว กว่าความสูงของตัวเองอย่างน้อย 15 ซม.
การเลือกที่นอนที่ดีที่สุด ไม่ใช่ว่าแพงที่สุดคือดีที่สุด แต่ที่นอนที่ดีคือเหมาะกับเราที่สุดทั้งความชอบส่วนตัวของคนนอนและการกะชับรับหลังของตัวที่นอน และรวมไปถึง สเป็กตัวของตัวที่นอนจะต้องคุ้มค่ากับค่าเงินที่เราจ่ายไปด้วยครับผม…
ด้วยความปราถนาดีจาก www.lereen.com