โดยทั่วไปเรานอนประมาณวันละ 8 ชั่วโมง หมอนจึงเป็นเพื่อนร่วมเตียงที่สำคัญ นอกจากให้ความนุ่มสบายแล้ว ยังเป็นสิ่งที่สัมผัสหน้าตา และจมูกของเราโดยตรง การทำความสะอาดหมอนเป็นประจำ จึงเป็นสิ่งที่เราไม่ควรละเลย หมอนเป็นบ้านของตัวไรฝุ่น สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ คนที่แพ้ มักจะมีอาการจาม คัดจมูกน้ำมูกไหล ไอ หอบ และหายใจลำบาก เพื่อปลอดจากตัวไรฝุ่น เราควรทำความสะอาดหมอน ผ้าห่ม และที่นอน เป็นประจำ
- ตากแดดจัดนาน 1 ชั่วโมงจะฆ่าตัวไรฝุ่นได้ และถ้านานกว่า 5 ชั่วโมง ช่วยยับยั้งการเจริญของไข่ไร้ฝุ่นได้ ควรกลับด้านตาก ทั้งสองด้าน เพื่อให้โดนแดดอย่างทั่วถึง
- ซักเครื่องนอน ด้วยน่ำร้อนที่อุณหภูมิอย่างน้อย 55 องศาเซลเซียส เป็นเวลานานอย่างน้อย 30 นาที ทุก 1 เดือน ช่วยขจัดสารก่อภูมิแพ้ได้ เพราะมูลไรจะละลายในน่ำ หากหยดน้ำมันยูคาลิปตัส จะช่วยให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ( วัสดุบางชนิดอาจไม่สามารถซัก หรือตากแดดได้ )
- ซักแห้งสามารถฆ่าตัวไรฝุ่นได้ แต่ไม่สามารถลดสารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่นลงได้ เพราะโปรตีนจากซากไรฝั่นยังอยู่ ไม่ได้ถูกชะล้างออกไปด้วย
- รีดปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน ด้วยความร้อนประมาณ 140 องศาเซลเซียส จะช่วยทำลายสารก่อภูมิแพ้ได้
- ใช้ผ้ากันไรฝุ่นชนิดทอแน่นหุ้มที่นอนและหมอก เป็นการกั้นมูลไรฝุ่น ไม่ให้ฟุ้งออกมาสัมผัสเรา และกันไม่ให้ไรฝุ่นจากข้างนอกเข้าไปอาศัยอยู่ แม้ไม่สามารถลดปริมาณไรฝุ่นลง แต่ช่วยลดการสูดดมลงได้
- ทำความสะอาดห้องนอนทุกวัน เปลี่ยนหมอนและที่นอนทุกๆ 2 ปี เนื่องจากความสกปรก จะสะสม ในหมอนโดยพบว่า ในปีหนึ่งน่ำหนักของหมอนจะเพิ่มขึ้น 10 % ในขณะที่นอนจะเพิ่มเป็น 2 เท่าใน 10 ปี จากไรฝุ่น
- ไรฝุ่นบ้าน มีขนาดเล็กเพียง 0.3 มิลลิเมตร พบได้ที่เตียงนอน หมอน ผ้าห่ม และฟอร์นิเจอร์ ไรฝุ่นชอบอยู่ตามเส้นใยในที่มืด และอับชื้น เติบโดตได้โดยการดูดซึมความชื่นในอากาศ และกินเศษคราบไคล จากผิวคนเราเป็นอาหาร สามารถเพิ่มมูล และสารก่อภูมิแพ้ได้เป็นจำนวนมาก ตัวเมียตั้งท้องได้ภายใน 1 ชั่วโมง และจะตกไข่ในอีก 3 วันต่อมา จากระยะฟักไข่จนเป็นตัวโตเต็มวัย ในเวลาประมาณ 1 เดือน
- หลายคนยังเข้าใจว่า การทำความสะอาดหมอน คือการเอาหมอนไปตากแดดจัดๆ จริงๆแล้วต้องดูว่า หมอนที่ใช้ทำจากวัสดุอะไร ควรอ่านฉลากวิธีใช้และรักษาให้ถูกต้อง
- หมอนใยสังเคราะห์ สามารถซักน้ำได้ ควรซักน้ำแล้วตากแดดจัด เพื่อให้แห้งสนิทถึงไส้ใน
- หมอนขนเป็ด ต้องซักแห้งเท่านั้น และห้ามตากแดด เพราะจะเป็นการขับกลิ่นสาปออกมา ควรผึ่งลมให้แห้ง
- หมอนยางพารา และเมโมรี่โฟม ห้ามตากแดด เพราะจทำให้ยางและโฟมเสื่อมสภาพ ทำความสะอาดโดยการ ใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆเช็ด