เลือกท่านอนให้เหมาะกับตัวเอง

การนอนหลับจะเปรียบเสมือนการชาร์จแบตหรือเติมพลังให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าได้กระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง การนอนหลับก็บอกอะไรเราได้มากกว่าที่เราคิดไว้เสียอีก โดยเฉพาะ “ท่านอน” ที่บอกได้ถึงนิสัย และทำนายสุขภาพของเราได้

ท่านอน: การงอตัวหรือขดตัว ถือว่าเป็นท่านอนที่หลายๆ คนทำ จากผู้ทดลองจำนวน 1000 คน มีผู้ที่นอนท่านี้เหมือนกันสูงถึง 41 เปอร์เซ็นต์

ลักษณะนิสัย: ผู้ที่นอนงอตัวหรือขดตัวจะเป็นผู้ที่ดูเข้มแข็งภายใน แต่ภายในแล้วกลับเป็นคนขี้อาย และอ่อนไหวต่อความรู้สึก นอกจากนี้คนกลุ่มนี้มักจะต้องใช้เวลาในการเข้าหาผู้อื่น

ประโยชน์: ท่านอนท่านี้ให้ทั้งประโยชน์หากนอนถูกด้าน โดยแนะนำให้งอตัวไปทางด้านขวาของร่างกาย เพราะหากงอตัวไปทางด้านซ้ายจะไปบีบอวัยวะสำคัญอย่าง ตับ กระเพาะอาหาร และปอด

ท่านอน: นอนคว่ำโดยมือทั้งสองข้างยกขึ้นวางไว้บนหมอน ส่วนศีรษะหันไปด้านใดด้านหนึ่ง

ลักษณะนิสัย: ผู้ที่นอนท่านี้มักจะเป็นกลุ่มคนที่มีบุคลิกเปิดตัว ชอบออกไปสังสรรค์กับคนอื่น ชอบเข้าสังคม และมีบุคลิกที่หุนหันพลันแล่น ซึ่งภายนอกอาจจะดูกล้าไม่กลัวใคร แต่ความจริงแล้วแคร์ความรู้สึกของคนรอบข้าง และมักนำคำพูดของคนอื่นมาคิด

ประโยชน์: ท่าสภาวะทิ้งดิ่งนี้ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะระบบการย่อยอาหาร

ท่านอน: นอนหันข้างโดยแขนทั้งสองข้างอยู่ข้างลำตัว

ลักษณะนิสัย: ผู้ที่นอนท่านี้มักจะเป็นคนที่ชอบเข้าสังคม เป็นคนง่ายๆ สบายๆ แต่บางครั้งนิสัยที่เชื่อใจผู้อื่นง่ายเกินไปแม้กระทั่งคนแปลกหน้ามักจะทำให้เสียใจภายหลังได้

ประโยชน์: ท่านอนนี้จะทำให้กระดูสันหลังเหยียดตรงไม่โค้งงอ ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดบริเวณหลังได้

ท่านอน: นอนหันข้าง พร้อมแขนทั้งสองข้างเหยียดออก

ลักษณะนิสัย: ผู้ที่นอนท่านี้ถึงแม้จะเป็นผู้ที่ชอบเปิดรับกับสิ่งใหม่ๆ แต่ยังคงมีความสงสัย และความไม่เชื่อแฝงอยู่ อีกทั้งจะใช้เวลาในการตัดสินใจค่อนข้างนาน เพราะมักจะวัดถึงข้อดี และข้อเสียซ้ำไปซ้ำมาเพื่อประกอบการตัดสินใจ

แต่หากตัดสินใจได้แล้ว จะไม่เปลี่ยนความคิดนั้น และไม่เสียใจที่ตัดสินใจแบบนั้นไป

ประโยชน์: การนอนหันข้างจะบรรเทาอาการกรดไหลย้อน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่หากมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ควรไปพบแพทย์

ท่านอน: นอนหน้าหงายปกติ โดยมือทั้งสองข้างยกขึ้น

ลักษณะนิสัย: สำหรับผู้ที่นอนท่าแผ่หลาปลาดาวจะเป็นผู้ฟังที่ดี และเพื่อนที่ดีด้วย พร้อมจะช่วยเหลือผู้อื่นทุกเมื่อ แต่ไม่ชอบที่จะตกเป็นจุดสนใจ

ประโยชน์: เหมือนกันท่าเบ่งกล้ามยามนิทราที่จะมีอาการกรน และปัญหาการหายใจร่วมด้วยขณะนอนหลับ

ท่านอน: นอนหน้าหงายปกติหลังติดเตียง และแขนทั้งสอนอยู่ข้างตัว

ลักษณะนิสัย: ผู้ที่นอนท่าเบ่งกล้ามยามนิทราจะเป็นคนที่เงียบๆ เก็บตัว และสงบเสงี่ยม และไม่ชอบทำเรื่องให้ดูวุ่นวายหรือใหญ่โต อีกทั้งมักจะตั้งมาตรฐานสูงทั้งสำหรับตัวเอง และผู้อื่น

ประโยชน์: งานวิจัยพบว่าการนอนท่านี้อาจไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเท่าไหร่นัก เพราะอาจนำไปสู่การกรน และการหายใจลำบากขณะนอน โดยหากนอนท่านี้แล้วมีอาการกรนร่วมด้วย ให้พลิกตัวแล้วนอนคว่ำจะทำให้สุขภาพการนอนดีขึ้นกว่าเดิม

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Sign up
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
Scroll to Top